SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wysilek fizyczny

Czy chodziło Ci o: "wysiłek fizyczny"?

  • Witam! Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i 59 kg wagi. Chciałbym się spytać, czy wynik 2:25 - 2:30 w biegu na 800m to dobry wynik jak na moje warunki fizyczne? Nie prowadzę żadnych treningów, po prostu lubię grać we wszelakie sporty drużynowe (piłka nożna, koszykówka, siatkówka) i to mój jedyny wysiłek fizyczny, który też nie jest zbyt częsty. Jak te [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2012-07-24 18:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemka mam taki problem z schudnieciem waze 110kg i mam wzrsotu okolo 183cm 16 lat i chce schudnac pierwszy i najważniejszy powód pocenie pocenie i jeszcze raz pocenie wyjde do sklepu pot a idze przeciez lato ile musze schudnac zeby po wyjscu do sklepu nie byc mokry zwłaszcza na plecach ? jaka diete proponujecie ? raz wazyłem juz 103 ale znow [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2014-02-08 22:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawka krety gdy 3 x siłka + 2 x SW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, czytałem ze w dni treningowe powinno sie brać ok 10g krety a nietreningowe 5g (tylko na czczo). No ale ja jak w temacie czyli prawie codziennie mam wysiłek fizyczny bo jak nie siłka to znów Kickboxing - tylko niedziela jest wolna bo w sobote robie intensywnie brzuch,. Tak wiec te 6 dni w tygodniu traktowac jak treningowe i dawac codziennie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2008-08-31 17:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - jakie suplementy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was, ma obecnie bardzo duży wysiłek fizyczny, bo pracuję jako instruktor narciarstwa. Obciąża to moje i mięsnie i stawy. Chciałabym dodatkowo zrzucić parę kg... tak z 5kg w miesiąc jeżdżąc codziennie. Jaką dawkę L-Karnityny mogę stosować zakładając, że średnio jeżdżę na stoku po 6-7h dziennie? Jakie jeszcze odżywki wspomagające miałby tutaj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2022-01-10 19:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, jestem na diecie redukcyjnej 3 tydzien + wzmozony wysilek fizyczny, probuje schudnac jakies 5kg. Zastanawiam sie jednak jak dlugo powinam pozostawac na diecie? Az do momentu osiagniecia celu? Czy zarowno dieta jak i treningi powinny byc oddzielane co jakis czas okresami regeneracji, takie totalne obijanie sie aby organizm 'sobie odpoczal'? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2004-08-01 15:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwały a SW

    Temat
    Scena MMA i K-1

    1. Czy interwały można robić codziennie gdy to jedyny wysiłek fizyczny w dniu? 2. Czytałem w jakimś artykule, że ani przed, ani po interwałach nie powinno się robić żadnych ćwiczeń, ponieważ prowadzi to do spalania tkanki mięśniowej. Czy to prawda? Nie powinienem robić jakichś tam pompek z przyklaskiem czy brzuszków? 3. Można robić interwały [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2011-11-24 19:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla początkujących

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Po rocznej przerwie wracam na siłownie. Przerwa została spowodowana przeciążeniem organizmu w pracy. Zależałoby mi na ułożeniu diety dziennej przy wadze 70 kg i wzroście 175 cm. Dodatkowym utrudnieniem dla diety bedzie 3 zmianowy system pracy. Wysiłek fizyczny w pracy w skali od 1 do 10 = 8 Cel do jakiego dąże to przyrost masy mięsniowej i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2008-06-30 20:40:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • dziwne 2 "rysy" na plecach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam otóż mam dość dziwne 2 rysy (nie wiedziałem jak to inaczej nazwać) na plecach równolegle do siebie przy kręgosłupie. Myślałem że to jakieś zwykle zadrapanie i się zagoi. Ale mam to już od dłuższego czasu i nie chcę się zagoić. Mam ją od miesiąca do trzech miesięcy. Dziś zaczęła mnie trochę w tym miejscu kuć jak jakiś wysiłek fizyczny robię i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2012-08-08 19:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waze 110kg przy 183cm jak zgubić brzuch ?PROSZE O szybką pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siemka mam taki problem z schudnieciem waze 110kg i mam wzrsotu okolo 183cm 16 lat i chce schudnac pierwszy i najważniejszy powód pocenie pocenie i jeszcze raz pocenie wyjde do sklepu pot a idze przeciez lato ile musze schudnac zeby po wyjscu do sklepu nie byc mokry zwłaszcza na plecach ? jaka diete proponujecie ? raz wazyłem juz 103 ale znow [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2014-02-09 10:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla świeżaka!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam zamiar przybrać na masie oraz trochę masy mięśniowej, mam 21 lat, wzrost ok. 170 cm i ważę ok. 63 kg. Potrzebuję jakąś pomoc od doświadczonych, słyszałem że dieta to 80% to czego chcę osiągnąć a 20% to wysiłek fizyczny. Od października chcę porządnie przysiąść do tego, dieta + siłka. Znajdę tu jakieś podpowiedzi co i jak? Jeśli wybrałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2014-09-01 22:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrzymujący się ból głowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć, wszystko było dobrze aż po jakimś miesiącu przy robieniu pompek zaczęła mnie boleć głowa ale trening dokończyłem, po paru dniach poszedłem do lekarza miałem trochę wysokie ciśnienie przepisał mi lek lecz od ponad tygodnia ból nie ustępuje choć nie jest to taki ból przez który musiał bym jechać na środkach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2019-05-25 11:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Przybraniem na Wadze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam , ćwiczę około 3 miesiecy w domu pompki , brzuszki , regulanie dużo jem , staram się jeść dużo witamin i białek , lecz na codzień dużo się męczę , poprzez wysiłek fizyczny , bieganie , często chodzę grać w piłkę nożną. Chciałbym przybrać trochę na masie lecz jem i jem i ćwiczę , CZy warto by kupić jakąś odżywkę na masę i oczywiście ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2013-05-18 21:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze - Od czego zaczac.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Postanowiłem zrzucic parę kilo przy pomocy spalacza jednak kompletnie się na tym nie znam, dlatego proszę o pomoc was specjalistów. Sprawa wygląda tak mam 20 lat, waże 97kilo przy wzroście 184cm.Waga mojego ciała jest niezmienna od jakiś 2 lat, dodam iż wysiłek fizyczny jest moich chlebem powszednim gdyż pracuję w gospodarstwie a to się [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2012-10-28 15:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odżywek !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem nowy na stronie i przeszukałem forum w poszukiwaniu podobnej sytuacji do mojej lecz nic nie znalazłem :/ Otóż mam 19 lat 179 cm wzrostu i ważę 88 kg . Potrzebuję porady jaką odżywką się wspomóc w procesie odchudzania niestety nie stać mnie na to aby trzymać mocną diete ale staram się odżywiać zdrowo . Mój wysiłek fizyczny to 2 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2016-09-15 16:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skaza białkowa u dorosłych

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak leczyć skazę białkową, jakich używać maści i jaką dietę stosować, dlaczego objawy nasilają się pod wpływem słońca,jakich kosmetyków używać jaki tryb życia prowadzić, czego unikać czy wysiłek fizyczny wpływa na pogłębienie objawów czy na ich zmniejszenie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4045 Data: 2010-11-08 07:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Slim Coffee - dobry sposob na odchudzanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ostatnio slyszalem o kawie, ktora wspomaga odchudzanie. Czy picie takiej kawy+ wysilek fizyczny (codzienny rower) moze znacznie wspomoc w odchudzaniu? Czy jest to w miare zdrowe? Oczywiscie, ze nic nie zastapi diety ale czy takie cos pomoze? O skladzie na stronie: http://www.apteka.gda.pl/slim-coffee-p-2035.html bede wdzieczny za Wasze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2008-07-24 22:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemanko. Chciałem zapytac czy tabletki na nadciśnienie Exforge i Bisopmerk kolidują z metą razak. Tzn wiem ze meta podnosi ciśnienie, a takie myślenie i rycie sobie ze po kazdej tabletce mi skacze jeszcze bardzij to robi. Ale biore te leki poniewaz lecze się zapobiegawczo na nadziciśnienie po śmierci Ojca. Byłem takze na badaniach serducha i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2010-04-21 17:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam chodzi mi o spalacz tluszczu ,moja mama chce schudnac ale poprostu ma 45 lat i wysilek fizyczny tu odpada czy ktos by mi mogl doradzic jaki dla niej spalacz kupic ?? wiem ze to jest troche glupie stosowac spalacz bez wysilku ale moze cos takiego istnieje ?? a i cos jeszcze dla mnie chcem schudnac tak z 5-10 kg jaki spalacz mi radzicie ? [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2009-03-10 22:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO Z TYM CARBO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie zapytac co i jak z nim postepowac w mojej sytuacji.A wiec moja sytuacja wyglada tak ze pracuje na kopalni jestem gornikiem a jak wiadomo to ta praca to bardzo ciezki wysilek fizyczny i ogolnie ciezkie waruki ale wracajac do carbo jak jest lepiej wypic porcje przed praca i po pracy czy lepiej pic je w trakcie pracy jako taki napuj [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2010-01-19 16:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fizjologia i postępowanie w urazach

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    (...) Kiedy znamy podstawy budowy układu kostno-mięśniowego, możemy przystąpić do analizowania genezy urazu. Aby zrozumieć jak do niego dochodzi, należy wiedzieć, w jakim celu wykonywany jest wysiłek fizyczny i z jakimi zagrożeniami on się wiąże. Ma on za zadanie zwiększyć wytrzymałość i siłę, a dochodzi do tego dzięki stosowanym podczas ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2013-09-26 07:33:45 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)